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無題無名2026/06/08(一) 19:33:33.813 ID:5PPCeZMUNo.30444858
一般豆漿每100毫升約含有3.3克蛋白質
強調特濃的豆漿每100毫升約含有5克蛋白質
低脂優格每100克約含有4.3克蛋白質
但是低脂優格的脂肪只有1.4克
在調製高密度脂蛋白和omega3油脂混合
低脂優格還是相對理想的蛋白質來源
蛋白質來源有豆、魚、蛋、肉、奶
蛋、肉類沒有高溫烹煮沒辦法食用
omega3油脂不適合高溫
深海魚類本身不需再加工
豆、奶類是相對經濟的來源
強調特濃的豆漿每100毫升約含有5克蛋白質
低脂優格每100克約含有4.3克蛋白質
但是低脂優格的脂肪只有1.4克
在調製高密度脂蛋白和omega3油脂混合
低脂優格還是相對理想的蛋白質來源
蛋白質來源有豆、魚、蛋、肉、奶
蛋、肉類沒有高溫烹煮沒辦法食用
omega3油脂不適合高溫
深海魚類本身不需再加工
豆、奶類是相對經濟的來源