綜合避難所

你有運動嗎
沒有運動喝那麼多水幹嘛

>>25762784
媽的 一直喝當然一直尿
說啥廢話

喝下去用不到的水分就是自然排出
代表你體內消耗的水分少

>>25762784
尿到寶特瓶阿

>>25762784
你去查一下膀胱的容量是多少

女生膀胱容量比男生大一些，容量可達400毫升，男生最多則可能是300毫升左右。一旦膀胱超過尿液儲存量，就會產生排尿感，通常200毫升就有尿意，基本上尿液儲存超過400毫升就被定義是「憋尿」，假如每次都只排出200毫升以下，就是「頻尿」。

如果我每次都有尿超過兩百
那我一直上廁所也是正常的嗎
泌尿科島民有的吧
說說看啊

>>25762784
正常
我工作時間灌兩三罐水完全沒尿意
都排汗排掉了
回到家滑綜合喝一罐水
一個晚上可以尿二到三次

每日喝八大杯水不夠精準！腎友3方法「喝對水」延緩腎臟惡化
日期：2020 年 11 月 9 日 作者：王芊淩

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疾病與飲食息息相關，腎臟病患者最常聽到醫師說「什麼可以吃、什麼不能吃」，怕營養不良又擔心失衡，甚至連日常喝水都要斤斤計計。特別是有多囊腎的患者比起一般慢性腎友們更容易肚子脹氣，醫師說其實有良好的飲食、喝水習慣就跟吃藥一樣，是有助於減緩腎臟惡化。


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水喝太多、太少對腎友都是負擔！
礦泉牌子都說多喝水、衛教也說要多喝水、醫師也常說有結石體質的人也要多喝水，但花蓮慈濟醫院內科部副主任王智賢醫師強調：「更精準應該要說『適當』多喝水。」
當人體水分補充不足時，從頭到腳都會有問題，不僅便秘、頭痛、焦慮、痛風等，身體各部位都會出現狀況。但千萬別因此開始猛灌水，因為水太多也會增加心肺負擔或是雙下肢水腫，太多太少都是對身體不好。

精準喝水量：前一日尿量＋500c.c. 小便顏色也是判斷關鍵
王智賢分享臨床上的經驗，有些患者因為水腫來門診，擔心是自己腎臟出了問題。但其實腎臟狀況沒有那麼糟，甚至功能是正常，只是因為水喝太多，年輕的時候可以很快排掉，老了以後代謝變慢，還跟年輕時一樣喝水，出不敷入的狀況下自然而然腳就會腫起來。

過往大家常說「每天喝八大杯水」，現在看來是不夠精準，雖然一般人喝八大杯水沒有問題，但有些人喝完八大杯反而一直上廁所，小便的顏色又很淺，事實上那樣就是水喝太多，對於腎臟患者可能反而是個負擔。
王智賢說對於腎臟病友來說喝水就像是一門藝術，如果以嚴格精準的做法，可以用自己排尿量加500c.c.到600c.c.就是患者該喝的水量。例如A病友每日尿量有400c.c.，則400c.c.+600c.c.=1000c.c.即為每日建議的喝水量，且這樣的飲食量不出現水腫、無明顯口渴，這1000CC就是理想水量。

只是許多人沒那麼多時間每天量自己的排尿量，因此王智賢說可以從簡單的三大方向來看自己的喝水量有沒有正常。

一、排尿的顏色：小便應該是要呈現淡淡黃色、琥珀色，這樣的顏色代表你喝的水是剛好的。

二、水腫：可以壓腳踝，檢視自己有沒有水腫，會出現水腫可能就是喝太多水或是吃重鹹。另外少部分人也可因服用藥物造成類似水腫的情形，這時可請教您的醫師。

三、體重變化：如果一天體重急速大幅增加、減少，可能都是水分的增加或減少。

由於每個人生活背景、環境不一樣，且在不同季節夏天、冬天喝的水量也不同，因為皮膚無形的蒸發也不一樣。王智賢分析：「當喝完水腿不會出現水腫、小便又是淡黃色，其實這樣的喝水量就是剛好。」

好吧
是我太糾結數字了
我真的都沒在做流汗行為的
一次喝很多水也是因為為了那個每日目標
大概跟國軍一樣每次喝水兩百西西比較好
但我懶得定時喝水

>>25762880
>>25762880
我已經尿到快透了....


真搞不懂那個一天八次的標準到底怎來的
每個人的出汗條件跟飲水都不同啊
幹嘛這樣嚇人

缺不缺水 看顏色最準 你的身體自然會告訴你
黃色就是喝太少 全透明就是喝太多 控制在微黃的程度就可以了

>>25762784
喝兩罐寶特瓶的水

一杯不好嗎

>>25762921
標準答案！
一堆白痴喝一堆水，尿液都透明的，反而增加腎臟的工作量

就是交差心態
想說一次為了每日水分多灌一點...

以後我不要喝這麼多水了
一半改成喝可樂和奶茶
水喝太多不健康