要怎麼做才能夠睡的安穩運動後的肌肉酸痛 ...

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無題無名2025/08/10(日) 20:01:52.556 ID:Hgv3I4NoNo.28476574del

要怎麼做才能夠睡的安穩
運動後的肌肉酸痛會讓我難睡

無名2025/08/10(日) 20:18:53.833 ID:I5XS9YfYNo.28476732del

>>28476574
肌肉酸痛應該會睡得很沉啊==

無名2025/08/10(日) 20:19:08.471 ID:pzf3S8AANo.28476733del

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>>28476574
別人專業比賽的球隊裡都有附屬的按摩師幫忙避免球員過度訓練受傷
自己的話要放鬆很難頂多靠筋膜槍輔助
而且還不一定能按摩到正確點位

所以比斯吉的能力真的是超靠杯好用
讓你每天重度訓練完都不會讓身體累積傷害

無名2025/08/10(日) 20:19:33.114 ID:XjRsPrckNo.28476737del

無名2025/08/10(日) 20:20:26.309 ID:pzf3S8AANo.28476744del

>>28476732
並不會
運動後沒適度放鬆
晚上睡覺身體會痠麻痛甚至抽筋
讓你睡不好

無名2025/08/10(日) 20:20:26.549 ID:3NwGVNIQNo.28476745del

>>28476574
女裝打手槍
記得上傳照片

無名2025/08/10(日) 20:25:45.206 ID:Ap/7IObENo.28476803del

>>28476574
我睡前做間歇只要收操有做好基本上不會有肌肉痠痛的問題
而且正常乳酸代謝沒那麼慢會痠到睡不著是長期慢性發炎吧

無名2025/08/10(日) 20:56:24.607 ID:XjRsPrckNo.28477164del

>>28476803
我是健身之後一定會拉30秒當天用到的肌肉
不過就簡單分成胸部、背部、下半身這樣而已

無名2025/08/10(日) 21:13:30.613 ID:mzlzAsZ6No.28477320del

>>28476744
>晚上睡覺身體會痠麻痛甚至抽筋
鎂錠多吃兩顆就好了

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