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檔名：1783748346425.jpg-(49 KB, 600x503)
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無題無名2026/07/11(六) 13:39:06.480 ID:1ibrsQvENo.30629551del
島民 最近這幾天都凌晨3點睡 11點起床
雖然有睡滿8小時但感覺沒睡飽
中醫說要早睡早起 配合天地日月的週期 是不是有點道理？
無名2026/07/11(六) 13:41:04.483 ID:UGPT8BLkNo.30629561del
檔名：1783748464428.jpg-(71 KB, 600x426)
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11點入睡比較好
久了會覺得精神變好
無名2026/07/11(六) 13:41:39.298 ID:/pff152gNo.30629564del
>>30629551
生理時鐘問題
要看島民你睡到自然醒的週期是幾十分鐘一輪
無名2026/07/11(六) 13:43:29.806 ID:H3iyt2PoNo.30629573del
看你睡眠品質
要是中途一直醒來或者上廁所那就會很糟
我自己都會7小時0點~7點
躺在床上五分鐘內睡著且一覺到天亮
每天都很清醒
無名2026/07/11(六) 14:09:29.118 ID:n2kCPccoNo.30629692del
>>30629551
看體質
大部分的人都不適合熬夜
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