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小腿無名2026/07/13(一) 08:20:14.062 ID:d7Xb9ws6No.30637635del
最近超抽筋然後按起來痛痛的
最近比較少運動跟通勤騎腳踏車，有吃什麼還是調整修復的方法嗎
無名2026/07/13(一) 08:25:05.597 ID:a8x3K2t6No.30637642del
水果吃太少
無名2026/07/13(一) 08:31:14.249 ID:lZqf7wbcNo.30637655del
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吃香蕉...
你缺乏鉀離子
無名2026/07/13(一) 08:32:47.201 ID:185xzfb.No.30637660del
每天滴兩滴鹽滷在1000cc的水裡
無名2026/07/13(一) 08:32:51.277 ID:6lzeL.PwNo.30637662del
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>>30637635
小腿抽筋時，應坐下伸直膝蓋，手握腳趾慢慢向身體方向扳，將小腿後側肌肉拉直，切勿強行揉捏或用力站立，以免拉傷

多喝牛奶 多吃黑芝麻，黑豆，香蕉補充鈣 鎂
無名2026/07/13(一) 08:43:18.990 ID:d7Xb9ws6No.30637685del
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>>30637655
>>30637662
感謝，我再吃看看…
想說早上起來兩腿一瞪然後

還固定右腳卡到，整個痛痛痛…
最近倒是有吃蘋果跟火龍果，然後體液出來顏色都變了，還有點拉肚子…
>>30637660
我滴了123…滴(崩塌)
3.4.5.6滴，可以睡了嗎
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