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檔名：1784080946374.jpg-(35 KB, 720x960)
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無題無名2026/07/15(三) 10:02:26.437 ID:VMWcFtIINo.30646703del
教島民解決便祕的方法

1. 起床先喝一杯200cc的開水 冷水溫水都沒差
2. 不吃早餐去快走30分鐘以上 大概3公里就好
3. 走完休息一下再喝200cc開水 然後就可以正常吃正常做事
4. 大約等一小時就可以感覺到大便試著突破括約肌了
5. 肛交無法治療便秘
無名2026/07/15(三) 10:03:57.487 ID:rTV6oWIYNo.30646707del
>>30646703
不早說==
無名2026/07/15(三) 10:04:37.903 ID:yedpzKQwNo.30646709del
不用了
我最討厭大便完沒辦法馬上洗澡
無名2026/07/15(三) 10:07:07.327 ID:YwxLmM.MNo.30646719del
檔名：1784081227259.jpg-(257 KB, 768x1280)
257 KB
>>30646703
早餐店奶茶
無名2026/07/15(三) 10:19:53.906 ID:GREhGqZwNo.30646762del
>>30646703
然後因為每天上班開頭就大便被人嫌棄
無名2026/07/15(三) 10:21:37.034 ID:kmOb2C5YNo.30646770del
>>30646703
第五點你試過嗎
無名2026/07/15(三) 10:24:01.483 ID:CD1BWPSUNo.30646774del
>>30646703
火龍果混高脂牛奶一杯冰的就夠了
無名2026/07/15(三) 10:26:59.994 ID:jZ48tFQUNo.30646785del
>>30646770
試過
我妹便秘從沒好過
逼他多喝水跟吃青菜才有改善
無名2026/07/15(三) 10:30:28.131 ID:QWXp0YH2No.30646796del
便祕就去吃奇亞籽
記得要先泡水把奇亞籽泡開
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