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無題無名2026/07/09(四) 16:24:31.918 ID:3tNjKMSYNo.30619207del[回應]
健康的行為

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無題無名2026/07/09(四) 07:28:03.621 ID:OVcoyLqUNo.30616893del[回應]
為什麼捉i時必須事前「補充碳水」?

捉i過程中的心率、呼吸和肌肉收縮,強度其實不亞於一場中強度的有氧或阻力訓練。大腦與肌肉在激烈活動時,最核心的能量來源是肝醣(Glycogen),而碳水化合物正是轉化為肝醣的關鍵原料。

如果在空腹或低血糖的狀態下「上場」,很容易感到疲勞、注意力渙散,甚至出現打哈欠、肌肉無力的掃興狀況。事前補充碳水就像是幫跑車加滿油,能有效延長耐力、爆發力,並讓精神更集中。

想要發揮最大效果,拿捏好時間與種類是關鍵:

最佳時間: 建議在開始前 1 至 2 小時進食。
推薦種類: 選擇複合型或好消化的碳水化合物。例如:一根香蕉、一兩片吐司、或一小碗燕麥。

🚫 避坑指南(兩大禁忌)

避免臨陣磨槍: 切忌在開始前 15 分鐘大量攝取高糖甜點。這會導致血糖飆升後驟降(胰島素反彈),反而讓人更容易睏倦、四肢無力。

避免吃得太飽: 吃太飽會讓血液集中到胃部進行消化,進而影響私密處的充血效率與實際表現。

>結果吃進去的熱量大於捉i消耗掉的...
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無名2026/07/09(四) 07:31:37.271 ID:tAAbziE6No.30616902del
>>30616893
不只是捉I 所有運動本來就都這樣 不可能消耗熱量比吃進去的多
無名2026/07/09(四) 08:37:51.272 ID:vTPE2N1ENo.30617133del
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無名2026/07/09(四) 08:38:41.755 ID:GYoOft8INo.30617134del
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無名2026/07/09(四) 09:18:06.372 ID:uTutWdVYNo.30617294del
不要熱量就少吃一點
運動不可能消耗大量熱量的==
無名2026/07/09(四) 09:24:11.387 ID:CuBHRGd2No.30617316del
昨天做完愛有覺得很累也比較好睡 但缺點是活塞久了肚子有點脹氣
無名2026/07/09(四) 16:23:18.686 ID:qm0VD3SINo.30619201del
>>30617133
這個詞到底是誰發明的?
發明出一個新詞讓全網共用應該很有成就吧?

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無題無名2026/07/09(四) 16:21:31.974 ID:BFjjkUFoNo.30619192del[回應]
好美麗的兩位女高中生

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無題無名2026/07/09(四) 11:50:48.030 ID:XwfePs6.No.30617886del[回應]
氣象粉專「台灣颱風論壇─天氣特急」今天(9日)表示,強烈颱風巴威目前距離台灣約1020公里,過去6小時強度再度減弱,目前已降至強烈颱風下限等級;最新預報路徑也略為北修,以通過台灣東北角近海的機率最高,登陸機率則已降低。
類別: 颱風, 台灣 回應: 在新分頁回應

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無名2026/07/09(四) 13:10:42.506 ID:F2VHxwV6No.30618273del
這叫壓縮強度 密度集中
無名2026/07/09(四) 13:18:12.690 ID:8/ct5Ki6No.30618313del
>>30618098
還創下讓小林村接近全滅的紀錄
真不愧是你
無名2026/07/09(四) 13:27:12.467 ID:xeaPHclwNo.30618349del
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中央山脈: 真可惜....
類別: GIF 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 13:33:56.869 ID:ujw15aZINo.30618367del
>>30617886
讚讚讚
直衝中國!
類別: 中國 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 13:37:37.878 ID:N6owafaYNo.30618378del
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雖然大家都說六日登陸的颱風可以去屎
但對我這賣場島民卻是救贖啊
每次放颱風假每個人都跑賣場逛
出現一堆妖魔鬼怪亂七八糟的鳥事
不是去幫忙處理客訴就是汁猿收淫
幹破妮孃颱風好好在家很難膩?

好在星期六日窩放假
謝謝颱風先孫
類別: 颱風 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 13:39:41.936 ID:ipe5VDeMNo.30618387del
>>30618378
講的好像放颱風價賣場有放一樣
類別: 颱風 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 13:49:03.167 ID:N6owafaYNo.30618417del
>>30618387
賣場沒有放假啊 一直都是排休
放的大部分不是工讀生就是排休人員(有時候排休還要上班)
只要是颱風假會有很多人衝賣場買必需品
或是純粹進去吹冷氣美食街吃飯
最雞掰就是有錢就是大爺的奧客都會出現在當天
所以能不在颱風天出勤我盡量不出勤
以免惹腥臭上身
類別: 颱風 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 13:49:40.763 ID:oN5nb2PoNo.30618421del
>>30617886
臭五毛 咕嚕咕嚕 玩水瞜WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
無名2026/07/09(四) 16:08:49.557 ID:8Jx7GrA2No.30619138del
為什麼颱風變弱了?
類別: 颱風 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 16:19:56.906 ID:ZrZo7vZoNo.30619182del
>>30617886
這什麼雜魚颱風還沒進來就先萎了
類別: 颱風 回應: 在新分頁回應


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無題無名2026/07/09(四) 16:17:23.663 ID:3tNjKMSYNo.30619172del[回應]
看起來好像八炯

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無題無名2026/07/09(四) 16:10:21.800 ID:3tNjKMSYNo.30619145del[回應]
巧克力麵包
無名2026/07/09(四) 16:13:43.192 ID:0RDHnXhINo.30619154del
哈哈 譬衍麵包

無題無名2026/07/09(四) 16:09:31.790 ID:3tNjKMSYNo.30619141del[回應]
1
無名2026/07/09(四) 16:13:25.727 ID:PvQdEOe2No.30619152del
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無本文

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無題無名2026/07/09(四) 16:08:40.169 ID:qm0VD3SINo.30619136del[回應]
五個才夠用!

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無題無名2026/07/09(四) 15:17:22.960 ID:zphLSLBMNo.30618820del[回應]
無本文
無名2026/07/09(四) 15:22:42.262 ID:y31kxQggNo.30618856del
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三人行
自始至終
無名2026/07/09(四) 15:36:14.747 ID:ThhAYFHANo.30618945del
>>30618820
這也是幸福人生
無名2026/07/09(四) 15:38:33.231 ID:oTqRTIVMNo.30618969del
>>30618820
其實還蠻不錯的ㄟ
無名2026/07/09(四) 15:38:55.729 ID:IGCY1gZUNo.30618971del
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>>30618820
奇怪 雌性本來就能接受共侍一夫 為什麼不開放一夫多妻阿
不是愛嫁有錢人嗎 那你們這些女權嫁個夠阿
無名2026/07/09(四) 15:43:40.914 ID:Af4EtR2sNo.30618994del
>>30618971
現在一夫一妻都一堆肥宅交不到女友了
再一夫多妻你是想讓更多肥宅當一輩子的哥布林嗎
無名2026/07/09(四) 15:49:39.616 ID:UCdTWFRQNo.30619025del
>>30618820
右下明明就穿得像普通阿伯一樣背心短褲
但我怎麼總覺得有點甲
無名2026/07/09(四) 15:59:39.802 ID:8tFkRkGQNo.30619092del
>>30618820
從左上那一格來看
這是娶某大姊
無名2026/07/09(四) 15:59:42.141 ID:DqM5jvhwNo.30619093del
>>30618994
老實說,真的好看的女人就那些,古代絕大部分女人也嫁不到豪門
最終數據還是會校正回歸
無名2026/07/09(四) 16:05:51.269 ID:jSRaWJ1kNo.30619120del
>>30618971
一夫多妻是有本事的人玩到沒人去法院
不然私底下誰管你
起牛肥宅還是別妄想一夫多妻合法化了
都已經一夫一妻都找不到了

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無題無名2026/07/09(四) 15:39:51.191 ID:M4iew89UNo.30618978del[回應]
無本文
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無名2026/07/09(四) 15:43:18.947 ID:ujw15aZINo.30618993del
無名2026/07/09(四) 15:44:46.585 ID:qRjTR1gkNo.30618999del
>>30618978
這個才是觀眾想看的wwww
無名2026/07/09(四) 15:46:21.492 ID:AOr6t9gENo.30619005del
無名2026/07/09(四) 15:46:32.176 ID:xHMfSD12No.30619008del
>>30618989
開雲度的ID就可以殺翻希臘世界了
無名2026/07/09(四) 15:50:13.706 ID:TmVVL1y.No.30619029del
>>30618978
MDFK倫
無名2026/07/09(四) 15:54:33.086 ID:B0Y/A2oYNo.30619060del
我覺得是不是拍個類似驚聲尖笑的特洛伊故事來諷刺DEI
票房會比知名導演拍的DEI版特洛伊故事還高?
無名2026/07/09(四) 15:54:40.232 ID:lBb07hZ2No.30619061del
>>30618978
媽的
從石牆後出來的那一幕讓我以為是巨人出場wwwwwww
無名2026/07/09(四) 15:57:59.423 ID:qRjTR1gkNo.30619080del
>>30619060
先看金酸莓敢不敢惹這位大導演啊
無名2026/07/09(四) 16:02:13.979 ID:khILteeUNo.30619107del
>>30618978

其實希臘聯軍是要阻止特洛伊把黑倫帶回希臘的神話史詩
無名2026/07/09(四) 16:05:22.591 ID:8m8AsS3INo.30619118del
>>30618989
他不需要被救,他需要的是可以嘴人的機會

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無題無名2026/07/09(四) 15:23:41.826 ID:M3HzfLF.No.30618859del[回應]
VR格鬥
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無名2026/07/09(四) 15:27:38.421 ID:cx4SoDpYNo.30618887del
好可悲
無名2026/07/09(四) 15:27:43.833 ID:Blues9CQNo.30618889del
沒打擊感的糞game
無名2026/07/09(四) 15:30:14.601 ID:J6rtr.cINo.30618906del
既然這樣
可以在選手看到的虛擬賽場裡加入特效
每一次踢腿 依力道大小會發射月牙形狀的氣功波
然後因為不需要肉體接觸
再加入「每一次格擋都會損血」的設定
無名2026/07/09(四) 15:32:53.978 ID:TR44e1aQNo.30618920del
還以為在跳舞
無名2026/07/09(四) 15:33:10.283 ID:fh9PnkqUNo.30618923del
>>30618889
只好叫2P一起給他打擊感了
無名2026/07/09(四) 15:33:47.308 ID:3wOLewuoNo.30618927del
>>30618859
哇幹!!之前那個用身體感去玩法環的不就爆幹強可以拿金牌吧
無名2026/07/09(四) 16:00:38.397 ID:Ezn/EBH6No.30619097del
>>30618920
一定會有效率META例如芭蕾舞的鞭腿一直轉
無名2026/07/09(四) 16:03:40.394 ID:l/lEbqwINo.30619112del
>>30618889
正確
島民真是睿智

打到人或被打 出現的痛感與肌肉延誤
與打空氣是不同

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無題無名2026/07/09(四) 15:56:54.633 ID:U37ALoMQNo.30619072del[回應]
在想晚餐要吃什麼
想買麻婆豆腐可是要五點才開
無名2026/07/09(四) 15:58:56.870 ID:vo/APuWINo.30619085del
>>30619072
你貼這圖是想要吃飯糰吧
無名2026/07/09(四) 16:00:54.386 ID:OOPe.L5.No.30619098del
>>30619072
吃爆進王用腋下捏的飯糰
無名2026/07/09(四) 16:03:17.596 ID:BFjjkUFoNo.30619111del
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>>30619072
好喜歡爆進喔

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無題無名2026/07/09(四) 15:47:11.184 ID:pTEY8rPoNo.30619009del[回應]
北北基桃明天是否居家上班
賭盤今晚七點五十九分五十九秒收盤
下好離手
有回應 3 篇被省略。要閱讀所有回應請按下回應連結。
無名2026/07/09(四) 15:52:51.304 ID:ujw15aZINo.30619047del
>>30619009
正常上班上課
無名2026/07/09(四) 15:52:57.326 ID:WvZdxQgoNo.30619049del
>>30619009
開車上班
划船回家
無名2026/07/09(四) 15:53:19.937 ID:ThhAYFHANo.30619055del
>>30619009
正常喔
無名2026/07/09(四) 15:55:38.567 ID:KPg/p0WQNo.30619067del
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颱風要來了
把啤酒和零食都送給粗乃丸
類別: 颱風 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 15:57:12.806 ID:3wOLewuoNo.30619076del
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>>30619026
我看預報
明天下午兩點暴風圈才剛剛到石垣島
放個屁假啦
智障台北人最好給我去上班喔
我還要炒股!!!
類別: WebM, 台北 回應: 在新分頁回應
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無名2026/07/09(四) 15:57:51.408 ID:VXpaSu5gNo.30619079del
>>30619009
台北不能放啊
如果放了
這樣其他縣市的人放假要怎麼玩股票= =
類別: 台北, 股票 回應: 在新分頁回應
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無名2026/07/09(四) 15:58:33.599 ID:hFYn5x4MNo.30619083del
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無名2026/07/09(四) 15:58:58.488 ID:0Tk43RLoNo.30619086del
北市正常上班上課
無名2026/07/09(四) 15:59:28.586 ID:aZPmWGSENo.30619090del
身為專業社畜,不管有沒有颱風假都要去上班。

然後我是廠區開堆高機的 每次颱風來都快翻車+打滑很刺激
類別: 颱風 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 16:00:15.361 ID:USlm9RXQNo.30619095del
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無本文

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無題無名2026/07/09(四) 15:57:28.210 ID:E57LSLw.No.30619078del[回應]
龍生龍
鳳生鳳
島島的兒子沒有洞
無名2026/07/09(四) 15:58:40.008 ID:Cg3PlrscNo.30619084del
世代傳承的意志

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無題無名2026/07/09(四) 15:28:38.596 ID:jwoDRS7ANo.30618894del[回應]
63元餅乾毀11年信任 美福特老員工誤被當賊「拒領百萬復職」

記者黃翊婷/綜合報導

60歲的克羅姆(Kurt Kromm)是美國肯塔基州路易斯維爾福特卡車工廠的資深員工,今年5月上夜班時,他花費1.95美元購買餅乾,沒想到卻因自助付款問題,被公司誤認為偷竊而丟了工作,後來經查詢比對銀行交易紀錄,證實他的確有付款,公司也給予復職機會並全額補發3.3萬美元的工資,但他仍選擇拒絕。

根據《New York Post》報導,克羅姆在福特肯塔基卡車工廠工作長達11年,今年5月9日上夜班時,他花費1.95美元(大約新台幣63元)購買餅乾,並使用自助付款機結帳,雖然第一次刷卡顯示交易失敗,但他立刻刷了第二次,這次機器顯示綠色確認標誌,他認為已經付款成功,便離開回到工作崗位。

沒想到同月16日克羅姆突然被主管叫進辦公室,對方出示監視器錄影畫面,指控他涉嫌偷竊餅乾,還以此為由將他解僱。克羅姆控訴,當下他直接被帶出公司大樓,連私人的筆電都來不及拿,最後只能委託工會代表協助取回。

克羅姆自認沒有偷竊,於是開始自行蒐集證據,經比對餅乾販售價格以及銀行的交易紀錄,他確定當時已經付款成功,隨後將這些「證據」透過電子郵件寄給公司,大約10天之後,公司要求提供經過公證的銀行對帳單,他也照做了,幾周後公司通知他可以復職,還會全額補發3.3萬美元(大約新台幣106萬元)的工資。

然而,克羅姆已經找到薪資更好的工作,而且他也不願意再回到該公司,他直言,公司的行為讓他對公司的信任蕩然無存,原本還以為自己會在那裡工作到退休,「我不能回到一家就這樣解僱我,卻不給我任何機會解釋的公司,這太荒謬了。」

對此,福特公司拒絕針對克羅姆的個案評論,但強調公司調查一些事情時,或許可以有不同的處理方式,若遇到這樣的情況,一定會盡力糾正。
類別: 美國 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 15:37:05.983 ID:3wOLewuoNo.30618957del
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>>30618894
美國人也看不起老塞的了嗎??
類別: 美國 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 15:45:52.277 ID:Kzpj8kdINo.30619004del
>>30618894
這告下去也能拿回超過百萬吧
誰還屌他啊
無名2026/07/09(四) 15:50:13.558 ID:iRd.yaGMNo.30619028del
>>30619004
應該很難 美國真的是隨時都可以解雇員工的
類別: 美國 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/09(四) 15:57:12.564 ID:8tFkRkGQNo.30619075del
>>30619004
這你要自己找律師控告公司才有

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