為什麼35後吃完東西容易想睡覺... - 綜合避難所 No.25731688

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無題無名2024/11/13(三) 13:16:03.089 ID:GuDY9q0INo.25731688del

為什麼35後吃完東西容易想睡覺...

無名2024/11/13(三) 13:17:31.753 ID:YYmVZOQINo.25731700del

無名2024/11/13(三) 13:19:17.138 ID:QyA5vdS6No.25731714del

無名2024/11/13(三) 13:19:38.725 ID:GMjmsbKcNo.25731716del

吃比較精緻的澱粉就會這樣

無名2024/11/13(三) 13:23:20.507 ID:0GD1uOTcNo.25731750del

>>25731688
血糖爆升
建議每天的第一餐吃高纖維的東西
一整天的血糖會比較穩定

無名2024/11/13(三) 13:23:55.764 ID:TAmk6gXwNo.25731755del

無名2024/11/13(三) 13:23:56.813 ID:pOasytM6No.25731756del

碳水化合物不要吃太多
先米飯減半吧
或者改其他低DI值食物
https://www.healthwomen.com.tw/giindex/

無名2024/11/13(三) 13:25:29.308 ID:GuDY9q0INo.25731770del

檔名：1731475529231.jpg-(257 KB, 2048x1536)

>>25731750
難怪...

以前年輕血糖很低
現在吃下東西卻變成這樣..馬的

無名2024/11/13(三) 13:26:53.486 ID:DNcZKwxkNo.25731781del

我糖尿病患者啦
那是胰島素分泌中血糖上升
所以會吃完想睡覺

無名2024/11/13(三) 13:27:54.514 ID:WEUoZMwMNo.25731790del

無名2024/11/13(三) 13:37:04.277 ID:LBnzCOh6No.25731887del

不要吃太飽就不會想睡

無名2024/11/13(三) 13:38:21.759 ID:VesmNmlUNo.25731899del

>>25731688
35的也不意外啦，像我25的就沒這麼多問題

無名2024/11/13(三) 13:51:02.555 ID:39p5e1fcNo.25732015del

'吃飽會想睡' 原因
1 血液流向消化系統大腦血液相對減少導致感覺疲倦
2 胰島素血清素褪黑激素一連串反應誘導睡眠
3 神經系統放鬆以利於消化過程導致昏昏欲睡

無名2024/11/13(三) 14:15:54.440 ID:fcY8p6vcNo.25732247del

>>25731688
真的，晚上吃飽就開始睡，到晚上要睡覺時又睡不著

無名2024/11/13(三) 15:01:15.926 ID:w5cUwsPUNo.25732635del

以前也不懂
中午都在外面亂吃
然後午後都想睡
後來比較懂GI值這概念後
就不會這樣了

無名2024/11/13(三) 15:06:05.361 ID:tWCvrqvwNo.25732675del

我還沒25就這樣了寶民

無名2024/11/13(三) 15:17:55.494 ID:tlr0RMLoNo.25732776del

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幹你娘整串沒人對著附圖襪幹嗎= =

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