綜合避難所

Nish Manek 博士
發佈時間：2025年6月18日 下午7:00

沒錯，沒錯——人們正在沖泡一壺新鮮的咖啡，然後透過直腸將其插入結腸，以刺激排便。這種做法聲稱可以“排毒”，增強能量，改善消化。

這個概念並不新鮮：咖啡灌腸曾是現已被揭穿的格爾森療法的一部分，格爾森療法是20世紀50年代一種基於飲食和灌腸的癌症治療方法。

儘管重新流行起來，但並沒有確鑿的證據表明它有效，但我們確實收到了大量關於它令人不快且潛在有害副作用的報告。

首先，你的直腸不適合處理咖啡。咖啡因和酸性物質會刺激脆弱的組織，如果咖啡不夠涼，會導致發炎、疼痛甚至灼傷。隨著時間的推移，反覆灌腸可能會損傷腸黏膜，增加慢性疾病的風險。

雖然現在流行「排毒」的概念，但你的肝臟和腎臟已經具備清除毒素的良好功能，所以你無需自行嘗試如此危險的事情。

此外，還有DIY的風險因子。進行如此侵入性的灌腸，可能會引發感染，甚至造成直腸撕裂等傷害。嚴重的感染可能導致敗血症，甚至危及生命。
一個勝利的咖啡杯，矗立在一個失敗的灌腸袋上。
沒有確鑿的證據表明咖啡灌腸有效——插圖：Jess Lee

所以，如果你想感覺更輕鬆或更健康，請堅持以下基本原則：多吃纖維、多喝水、多運動。如果消化困難，請諮詢醫療保健專業人士，而不是網紅。

儘管咖啡灌腸最近大受歡迎，但目前尚無可靠證據支持其益處，而且其風險也不容小覷。關鍵在於？把咖啡留在杯子裡，而不是留在結腸裡。

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