綜合避難所

精神障礙者發洩的網路平台
精神障礙者如果想在網路上發洩情緒或發表一些「廢文」，有幾個地方是相對常見且可能比較合適的：

匿名討論區： 許多匿名討論區，如 PTT 的 Hate 和 MaritalStatus 板（雖然名稱可能與精神障礙無直接關聯，但這些板塊常有情緒抒發的需求，且使用者基數大，能提供一定的匿名性與即時回應），或是一些專為情緒抒發、心情分享而設的匿名論壇。這些地方的優點是匿名性高，可以減少發文者的心理負擔。

特定疾病社團或論壇： 在 Facebook 上搜尋「精神疾病」、「憂鬱症」、「焦慮症」等相關的非公開社團，或是一些專為特定精神疾病患者設立的網路論壇。這些社團通常會有同病相憐的成員，更能理解並給予支持性的回應，發文者也比較不會擔心被誤解或遭受異樣眼光。但要注意社團的規定，避免發布過於偏激或造成他人不適的內容。

個人社群媒體（限特定觀看對象）： 如果發文者有經營自己的社群媒體（如 Facebook、Instagram），可以選擇將發文權限設為「只限朋友」或「只限熟識的群組」，在比較私密的圈子內發洩。這樣雖然沒有完全匿名，但至少在一個自己信任的範圍內。

部落格或個人網站： 如果發文者希望有更大的自由度，可以考慮建立自己的部落格或個人網站。這樣可以完全控制內容，且不受平台規則的太多限制。但相對的，互動性可能較低。

重要提醒：

無論選擇在哪裡發文，都還是要注意網路禮儀，避免發表涉及攻擊、歧視、煽動仇恨或散播不實資訊的內容。雖然是「廢文」，但仍應避免對他人造成傷害。

如果發洩的內容伴隨著強烈的負面情緒，甚至有自傷或傷人的念頭，請務必尋求專業協助，例如撥打生命線（台灣地區免付費專線1995）或尋求精神科醫師、心理諮商師的協助。網路上的發洩只是一種暫時的抒發，無法取代專業的治療與支持。

>>28071096
在網路上沒人知道你是隻狗
哈