真的建議中年島民跟我一樣增加每星期的運動 ...

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無題無名2025/08/05(二) 14:21:04.291 ID:4yhjkS/oNo.28432078del

真的建議中年島民跟我一樣增加每星期的運動時間
以前一個星期上健身房一次最近改成每星期三次
一次練上半身兩次練下半身三次都會跑步2公里收尾
搭配正常飲食少吃油炸一個星期大概瘦一公斤
重點是打手槍的硬度跟時間都大幅增加了而且每次都會大爆射

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無名2025/08/05(二) 14:28:39.447 ID:4yhjkS/oNo.28432118del

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唉島民都不運動
這樣要怎麼耍廚一輩子

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無名2025/08/05(二) 14:29:50.912 ID:GJFIFSngNo.28432123del

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打手槍是一種運動嗎

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無名2025/08/05(二) 14:30:44.112 ID:4yhjkS/oNo.28432129del

>>28432123
不是

無名2025/08/05(二) 14:34:05.449 ID:EeGO4pjwNo.28432144del

>>28432118
我一週重訓三次
週末騎公路車練長時間有氧
現在35歲體重65公斤體脂18%
平均一週射精5-6次
給島民參考一下

無名2025/08/05(二) 14:34:35.330 ID:1lk/CN/INo.28432150del

>>28432078
打鍵盤跟島民聊天算運動嗎

無名2025/08/05(二) 14:35:30.672 ID:g2/sipHANo.28432159del

>>28432123
只有雞雞有練到
雞雞你又用不著

無名2025/08/05(二) 14:36:30.613 ID:GJFIFSngNo.28432168del

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>>28432159
手也有練到吧

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無名2025/08/05(二) 14:37:04.918 ID:lHz8nIaoNo.28432173del

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>>28432144
騎太久會燒襠嗎

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無名2025/08/05(二) 14:37:16.748 ID:4yhjkS/oNo.28432175del

>>28432144
你這樣不會過輕嗎?

無名2025/08/05(二) 14:39:36.908 ID:mP3H5.5MNo.28432200del

同性戀才上健身房
就算你不是上了也會是
就算你上了也沒變成是
那你也會被別人當成是
所以你終究會是
聽我一句勸不要去健身房
不是只有台灣全世界的健身房都一樣
一個正常直男本來就不會去一堆男人裸露流汗
還靠得很近會互相對視到還必須分享器具但又不是對抗運動的地方
會去那邊首先心態就不對了
如果去到哪種環境居然還待得下去
幹那你就算不是同性戀遲早也會是的

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無名2025/08/05(二) 14:39:48.819 ID:EeGO4pjwNo.28432203del

>>28432173
穿車褲抹抗摩擦膏就沒問題了
>>28432175
BMI算起來大概22
反正我重訓只是維持體態
大肌肌不是我的目標

無名2025/08/05(二) 14:40:26.886 ID:EoyYkOM6No.28432208del

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我還要工作... 尼特才有時間運動我好想尼ˊˊˊˊ

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無名2025/08/05(二) 14:40:42.107 ID:EprcH41INo.28432210del

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我練五年臥推最多95 深蹲硬舉最多也就120
覺得自己這輩子外表跟成績是不是就這樣了== 有點想上科技但沒管道
但性慾變強是真的上班逛島硬了就去廁所來一發晚上下班在一發
30多了雞雞還是跟大學生差不多

類別: Porn 回應: 在新分頁回應

無名2025/08/05(二) 14:41:07.127 ID:gyFf0XCUNo.28432215del

我瘦下來之前120公斤照樣天天大爆射
只能說這就是天賦吧

無名2025/08/05(二) 14:42:06.207 ID:4yhjkS/oNo.28432219del

>>28432200
你的意思是阿諾跟史特龍都是gay嗎= =

無名2025/08/05(二) 14:48:21.150 ID:4yhjkS/oNo.28432272del

>>28432203
我目標是減重回到大學時的體重
還有很長一段路要走
>>28432208
我也有上班啊
兩次平日下班去一次假日去每次才練一個小時而已
你把每天浪費在島上的時間減少一點就有時間運動了
>>28432210
真的有性慾回到學生時期的感覺
又年輕一次了
>>28432215
那你很棒
前幾年社畜不運動都一個星期甚至兩個星期才打一次
每次都超快出來還沒什麼量

無名2025/08/05(二) 14:49:08.377 ID:SZV.e2ncNo.28432279del

>>28432200
那柔道部呢

無名2025/08/05(二) 14:53:34.905 ID:EeGO4pjwNo.28432303del

>>28432272
想快速燃燒卡路里的話公路車真的是不錯的運動
週六騎個半天平均都能燒3000多大卡
過程也不會像慢跑那麼無聊
缺點就是挺燒錢的www

無名2025/08/05(二) 14:59:23.691 ID:FtzZOH7oNo.28432335del

>>28432200
我去健身工廠裡面一堆穿的超少的正妹在運動
有的大奶還會故意露溝給人看
天天眼睛吃冰淇淋邊運動爽
只有你會在意那些臭男人大肌肌整天提心吊膽會變同性戀
說穿了你就是個死臭甲罷了不用在那邊牽拖其他正常健身的直男

無名2025/08/05(二) 15:05:00.247 ID:W.evwraANo.28432370del

>>28432144
我40歲島民沒在做運動
頂多出門都騎腳踏車
但不會騎超過800公尺遠的地方
然後飲食天天吃油炸唐揚
食量頗大但一直維持在55公斤上下
平均一天一槍
給島民參考一下

無名2025/08/05(二) 15:07:42.531 ID:tqwhwd2gNo.28432388del

女人滾開，你影響到我拿啞鈴了

無名2025/08/05(二) 15:07:44.883 ID:Ubv8UUMENo.28432389del

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>>28432370
我的名字叫吉良吉影 33歲。
住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚。
我在龜友連鎖店服務。
每天都要加班到晚上8點才能回家。
我不抽煙，酒僅止於淺嚐。
晚上11點睡，每天要睡足8個小時。
睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。
一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。
醫生都說我很正常

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無名2025/08/05(二) 15:17:26.366 ID:G8kwePlkNo.28432447del

>>28432370
體質問題真的有差這是運動不能夠彌補的
我38歲廢物我家中排老大下面有一個弟弟一個妹妹
但是我弟跟我妹都是不同媽生出來的
弟弟是外遇搞出來的妹妹是後媽生的
我爸就是一個到處留種的垃圾渣男這種猴子種馬的能力我也繼承到
我每天的運動就是走路上班+遛狗+每天爬樓梯上3樓
飲食普普油糖蔬食清淡鹹重都吃也有天天宵夜吃泡麵的日子
每天平均可以尻2發但最近加班太忙所以只尻1發
給島民參考一下
運動真的是其次輔助用身體機能才是主因

無名2025/08/05(二) 15:18:47.441 ID:W.evwraANo.28432457del

>>28432389
我的確不煙不酒不糖
甜食
當然不會像素食廚一樣精障一點都不沾
但的確是盡可能不吃

無名2025/08/05(二) 15:20:35.582 ID:yT3RXuOUNo.28432470del

>>28432078
最近開始吃肌酸一直烙賽

無名2025/08/05(二) 15:52:21.529 ID:4yhjkS/oNo.28432699del

>>28432470
會拉就別吃了
我補充品只有吃無調味分離乳清

無名2025/08/05(二) 15:53:45.272 ID:G4goZ4FINo.28432713del

>>28432200
一見短袖子，立刻想到白臂膊，立刻想到全裸體，立刻想到生殖器，立刻想到性交，立刻想到雜交，立刻想到私生子。中國人的想像惟在這一層能夠如此躍進。

你看到健身房就想到同性戀，你可能要找找自己問題

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無名2025/08/05(二) 23:22:44.152 ID:xbnczxN6No.28436362del

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>>28432123
是

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無名2025/08/05(二) 23:31:50.621 ID:W97DZNyUNo.28436448del

運動反而會降低硬度
本身身體太差才會有改善作用

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