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無題無名2025/09/21(日) 21:44:36.218 ID:xzQXoJwENo.28797551del
最近在健身 但又懶得去健身房
目前家裡一組4公斤的啞鈴覺得有點輕了

想買重一點的 發現10公斤的就要1000多
反而組合式的好像划算很多

附圖直接12 24 36公斤這樣的也才1000多 島民覺得如何
無名2025/09/21(日) 21:45:38.462 ID:xzQXoJwENo.28797565del
檔名：1758462338414.jpg-(79 KB, 585x804)
79 KB
這張才對
無名2025/09/21(日) 21:46:19.514 ID:BZXuxBuoNo.28797572del
檔名：1758462379464.jpg-(150 KB, 850x1545)
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你附錯圖了
還有問題不只是啞鈴
你在家能做的姿勢比較少
像是啞鈴臥推就不太容易做
無名2025/09/21(日) 21:47:06.929 ID:FDbnbRAkNo.28797585del
>>28797565
可以買重一點
記得不要受傷
受傷就要停一段時間去健身
無名2025/09/21(日) 21:47:29.935 ID:xCKb.58YNo.28797588del
奶子12公斤應該不太可能吧
更別說24、36了
無名2025/09/21(日) 21:47:42.990 ID:qcr09hhgNo.28797589del
>>28797551
這種啞鈴只要1000多還不買爆嗎？
無名2025/09/21(日) 21:51:01.584 ID:b.T2yW46No.28797619del
>>28797551
我覺得去健身房比較好
如果距離近會費還可以接受的話
我自己在家買兩組十幾公斤的練而已
就單純看的出來有在運動有點線條而已
要把胸肌練大根本沒辦法 重量太輕了
離家最近的是蔬菜健身房
實在是不想修民法課
無名2025/09/21(日) 21:52:46.433 ID:xzQXoJwENo.28797626del
>>28797619
>離家最近的是蔬菜健身房
>實在是不想修民法課

這兩句的意思是會有糾紛的意思嗎
無名2025/09/21(日) 21:54:47.942 ID:Jm81E9ykNo.28797644del
>>28797551
我也懶得去健身房==
有什麼簡單的器材可以買了在家裡做的?
目前只想到在走廊牆上裝伸縮式單槓
無名2025/09/21(日) 22:00:20.326 ID:QQJ8sMJYNo.28797676del
>>28797551
我先猜這串的回應會破100
無名2025/09/21(日) 22:01:10.987 ID:ovUIaoW2No.28797683del
竟然有健身島？
無名2025/09/21(日) 22:03:44.656 ID:QQJ8sMJYNo.28797708del
>>28797551
我記得有那種裝水的健身沙袋
想幾公斤可以自己加 好像最重能到40幾吧
蝦皮不用1000 缺點就是大
無名2025/09/21(日) 22:04:02.788 ID:xzQXoJwENo.28797711del
>>28797683
快要變中年大叔了 想健康一點
無名2025/09/21(日) 22:06:46.159 ID:dZWRz3R.No.28797732del
>>28797633
假跑豬你連跑步減肥都能騙人了
還有臉談啞鈴喔= =
無名2025/09/21(日) 22:11:07.222 ID:H4SEDhz6No.28797765del
我也不想去健身房讓人當韭菜
超討厭推銷
10公斤1000多因為是鐵
同公斤比較便宜的材質會是塑膠包水泥
不過在家練就是方便 想鍊就拿起來練
也省了出門來回的時間 我比較喜歡在家練
無名2025/09/21(日) 22:13:18.136 ID:z4PosVJwNo.28797787del
檔名：1758463998089.png-(70 KB, 414x244)
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健身房都懶得去代表你也根本不太想運動 還是別浪費錢買了
省起來吃頓好的吧
無名2025/09/21(日) 22:13:38.189 ID:wZB.gq8sNo.28797789del
>>28797551
www
無名2025/09/21(日) 22:15:41.339 ID:K5UWZOq6No.28797810del
>>28797572
躺地板作地板臥推
配合伏地挺身
無名2025/09/21(日) 22:17:31.657 ID:wZB.gq8sNo.28797834del
>>28797787
不要去健身房 都是人 根本排不到器材
無名2025/09/21(日) 22:17:55.126 ID:K5UWZOq6No.28797838del
檔名：1758464275075.jpg-(305 KB, 1500x1500)
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>>28797551
之前在露天買了快調啞鈴一顆40公斤4000元
附圖這種
有缺點但勘用
無名2025/09/21(日) 22:19:43.896 ID:FMxuIgKsNo.28797854del
>>28797834
我是健齡6年島
我經驗是
通常都星期一最多
其他日子都還好
無名2025/09/21(日) 22:20:18.864 ID:2hFbDEokNo.28797858del
>>28797854
怎麼不叫身年算了？
無名2025/09/21(日) 22:20:46.004 ID:tO6U.uFQNo.28797859del
>>28797834
+1
不是健美健力不要去健身房礙事
滾去有戶外健身設施的公園練
無名2025/09/21(日) 22:21:22.289 ID:stiRFObgNo.28797863del
健身房盡量早上去 通常都只有女人在走跑步機散步
無名2025/09/21(日) 22:21:33.244 ID:K5UWZOq6No.28797866del
>>28797838
我武漢肺炎的時候買的
這年頭應該有更好的選項
無名2025/09/21(日) 22:23:15.732 ID:KA.jRW4cNo.28797879del
>>28797619
萵苣喔
真的這麼差勁嗎
無名2025/09/21(日) 22:24:28.061 ID:b.T2yW46No.28797887del
>>28797838
一顆4000
兩顆就快1萬了
好貴

>>28797810
個人覺得再買個握推的平板比較好
躺在地板握推
整個行程不夠大
在收的時候手會卡卡的
無名2025/09/21(日) 22:26:30.300 ID:hWt8et56No.28797903del
>>28797551
先組合式20kg
單手7 10 雙手7 10 單手12 15 18 20 這順序
一次8+4n下 休息十五秒 一組做滿三次 一天做三組
一開始買40kg很大機率後悔
無名2025/09/21(日) 22:29:22.435 ID:b.T2yW46No.28797928del
>>28797879
蔬菜的爭議在ptt就一堆
什麼自動續會員的
遇到一次光處理就煩死你
不過就他們展店超快
連我們這裡鳥不生蛋的地方都有展店
無名2025/09/21(日) 22:33:42.329 ID:jbIrYJ1MNo.28797967del
島民都能舉這麼重喔
只剩我是豆芽菜島了嗎
無名2025/09/21(日) 22:34:24.919 ID:wZB.gq8sNo.28797974del
>>28797838
有推薦的嗎 還有健身椅
無名2025/09/21(日) 22:35:16.890 ID:7jsfUVHYNo.28797980del
健身房其實挺不錯的，因為很多動作平常一定做不標準，那與其拿啞鈴在那安慰自己，還不如跟著訓練機在那邊數組
無名2025/09/21(日) 22:37:19.002 ID:K5UWZOq6No.28797998del
>>28797887
在家練啞鈴臥推
沒人補、不像槓鈴有護槓
舉不起來手肘可以撐在地上=地板當護槓
比較安全

行程不夠是缺點沒錯
無名2025/09/21(日) 22:41:52.260 ID:/OnCj70wNo.28798039del
島民能推薦純鐵又便宜的啞鈴嗎？

現在用的是好幾年前買的塑膠包水泥，想換純鐵的質感比較好
無名2025/09/21(日) 22:42:00.482 ID:K5UWZOq6No.28798040del
>>28797974
椅子不懂

啞鈴我看這影片的
https://www.youtube.com/watch?v=6Wtdh1Ynkb0
很多台灣也買的到
可是
我上面附圖的啞鈴是便宜山寨貨
正牌的都很貴 大概要3萬4萬
類別: YouTube, 台灣 回應: 在新分頁回應

無名2025/09/21(日) 22:52:56.410 ID:rn2qckGsNo.28798131del
>>28797765
去非連鎖的阿
我一個月六百多,沒有教練找過
無名2025/09/21(日) 22:55:01.430 ID:JOIPzC3.No.28798145del
正常人很少會雙手各舉超過15公斤
照你的塑身需求可能買個十公斤六角啞鈴還比較適合
畢竟單純舉啞鈴不會讓你腰圍明顯縮水 你比較需要的是可以配合有氧和間歇的六角啞鈴
無名2025/09/21(日) 23:01:02.264 ID:FMxuIgKsNo.28798190del
>>28798145
二頭彎舉嗎?
稍微有規模的健身房
重訓區二頭彎舉15KG作組可能只有pr70的水平
無名2025/09/21(日) 23:08:48.752 ID:oZ7XhtaENo.28798230del
改用單槓呀
你體重至少有60公斤吧?
這就是免費的重量
不想去公園的話
便宜的室內單槓3位數就買得到
單槓架也有2000元左右的
而且個人覺得單槓玩法比較多比較有趣
無名2025/09/21(日) 23:10:32.974 ID:stiRFObgNo.28798244del
>>28797967
島民講的數字大概要再÷3
無名2025/09/21(日) 23:12:21.746 ID:m9K9aGVwNo.28798256del
>>28797551
健椅島民有推薦嗎?
我也想買
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