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無題無名2026/06/13(六) 19:58:43.750 ID:OOCrGjv6No.30475131del
為什麼踢足球身體還要練成這樣
無名2026/06/13(六) 20:05:06.188 ID:GHOwwSSoNo.30475187del
>>30475131
一場要摔上百次
練壯點比較耐摔
無名2026/06/13(六) 20:06:55.552 ID:bRMDiNfkNo.30475203del
>>30475187
這一屆感覺裁判權力很大喔
科技執法
可以很偏頗喔
要抓不抓都看裁判
像美國那場我就覺得裁判似乎比較偏美國
類別: 美國 回應: 在新分頁回應

無名2026/06/13(六) 20:07:51.224 ID:8BZ5rRKcNo.30475211del
球類運動大概只有棒球比較不講究身材體態吧?
無名2026/06/13(六) 20:08:07.312 ID:V7L55CxgNo.30475212del
>>30475131
足球大概是所有練功最多的 比籃球橄欖球還壯 又會跑
無名2026/06/13(六) 20:11:06.154 ID:XNBGFFrANo.30475238del
>>30475131
首先你要能持續跑動至少90分鐘
所以我就不太明白支國男足那群大肚腩是怎麼回事到底哪找來的
無名2026/06/13(六) 20:11:14.578 ID:DXr3GmSQNo.30475240del
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>>30475131
不運動的肥宅把體脂低和真的有練混在一起
無名2026/06/13(六) 20:11:52.421 ID:8AJBNd5ENo.30475244del
足球是會撞人還會有人剷你的
無名2026/06/13(六) 20:12:00.555 ID:DXr3GmSQNo.30475245del
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>>30475212
並沒有…
這是一直跑步所以體脂低
不是肌肥大
無名2026/06/13(六) 20:12:08.821 ID:wVshuzh.No.30475246del
>>30475212
要邊跑邊跟人對抗 全身核心要超級強才有辦法
無名2026/06/13(六) 20:14:39.639 ID:C6veWaa6No.30475271del
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>>30475211
當然不是
只是因為棒球是少數可以年紀較大仍可以打的運動，必要時可以換代跑
無名2026/06/13(六) 20:15:21.012 ID:z3i4Cwf6No.30475275del
>>30475245
體脂低也不會看起來這樣好嗎
體脂低只會看起來像瘦皮猴向8+9那樣
這是體脂低與足夠大的肌肉量才能這麼好看
無名2026/06/13(六) 20:15:57.077 ID:DXr3GmSQNo.30475279del
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>>30475211
邏輯錯誤
運動統計顯示肥胖對不管投球或打擊能力都有正向的提升
所以很多球員會故意高熱量飲食養胖
不如說那就是打棒球的理想體態
所以「棒球比較不講究身材體態吧」這句話的邏輯明顯錯誤
因為這就是球員注重讓表現提升才養出這種體態
連大谷這個高速盜壘機都大肚腩
無名2026/06/13(六) 20:16:47.978 ID:Lb1JqFtANo.30475282del
>>30475211
足球有點鮪魚肚核心力量比較強 只是因為足球需要跑動很多 才很少有鮪魚肚的球員出現 籃球也是
無名2026/06/13(六) 20:16:50.123 ID:SYPAYp0MNo.30475283del
>>30475131
>為什麼踢足球身體還要練成這樣

他們也不想練成這樣 但是足球踢一踢
跑步運動量就夠了
-----------------------

每場比賽平均跑10-12公里 還穿插間歇跑

根據國際足聯提供的相關資料，職業足球運動員全場的累計跑動距離平均接近 10000 公尺，最少也有 6000 公尺左右，甚至有些球員的跑動距離可以達到 12000 公尺以上。

以位置來分的話，門將要堅守球門，跑動的距離當然不會太多；其次是負責撕裂對手防線的前鋒，以及鞏固後防的後衛；最多的則是攻守兩端都要兼顧的中場球員，像是前曼聯的中場南韓名將朴智星，曾在一場比賽裡跑動約 20 公里，因此被稱為「擁有三個肺的男人」。

如果是以穩定的配速跑這些里程數，對於有跑步基礎或是有再進行跑步訓練的人來說，應該不是太大的問題，但足球員們在場上的跑動是由高速與慢跑交替組成的，所以可以說是整場比賽都在進行「間歇跑」。

https://www.runbase.tw/blogs/marathon/113262
類別: 韓國 回應: 在新分頁回應

無名2026/06/13(六) 20:17:19.248 ID:Lb1JqFtANo.30475285del
>>30475282
棒球拉 說錯
無名2026/06/13(六) 20:17:45.380 ID:DXr3GmSQNo.30475291del
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>>30475246
核心肌群就腹部 下背和臀肌
什麼叫全身核心
不運動的糖尿肥宅真亂用術語
無名2026/06/13(六) 20:18:41.765 ID:DXr3GmSQNo.30475295del
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>>30475275
但這種也算不上肌肥大
叫「有練」根本差遠了
無名2026/06/13(六) 20:19:09.730 ID:/IqCedrwNo.30475297del
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足球是不是沒那麼種族優勢
無名2026/06/13(六) 20:21:44.256 ID:tVUMX3AcNo.30475310del
>>30475291
>>30475279
沒看過勾手翻倒人喔
北七 滾
無名2026/06/13(六) 20:22:22.150 ID:z3i4Cwf6No.30475314del
>>30475291
阿廣廚什麼時候又變成運動專家了?
無名2026/06/13(六) 20:23:39.680 ID:DXr3GmSQNo.30475322del
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>>30475314
這些是常識吧
哪需要運動專家
不知道的比較慘
無名2026/06/13(六) 20:24:53.255 ID:WRvGKJrwNo.30475329del
足球可是運動量超大 超級累的運動
身體碰撞頻率也大
不練壯一點真的分分鐘就被撞下場
無名2026/06/13(六) 20:27:11.248 ID:DXr3GmSQNo.30475344del
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>>30475329
問題是這種體型是有肌肉線條+體脂低
照片裡明顯沒有肌肥大的特徵
跟「壯」沾不上邊
無名2026/06/13(六) 20:27:42.469 ID:DXr3GmSQNo.30475348del
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>>30475329
還有分分鐘是支語
無名2026/06/13(六) 20:33:47.617 ID:Lb1JqFtANo.30475392del
>>30475295
人家練的是神經 比你肌肥大珍貴一百倍
無名2026/06/13(六) 20:34:23.717 ID:z3i4Cwf6No.30475398del
>>30475344
聽你在那邊雲
請解釋肌耐力 肌肥大 肌力的差異
無名2026/06/13(六) 20:41:48.772 ID:hv2ymJ6wNo.30475459del
>>30475282
>>30475285
不是核心啦
棒球就量級高一點旋轉時質心更穩定
其他運動不會這麼要求旋轉

>>30475283
他們也吃得多
不是靠訓練和比賽就可以這麼低的
除了基因天才大部分人還是要刻意減
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