無題 - 綜合避難所 No.30487910

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無題無名2026/06/15(一) 21:31:02.132 ID:07Um6w0kNo.30487910del

無本文

無名2026/06/15(一) 21:32:28.954 ID:LEJiLLgMNo.30487922del

>>30487910
所以我說那個運動呢?

無名2026/06/15(一) 21:33:25.270 ID:vf5Y.fS6No.30487929del

>>30487910
瘋狂做愛對吧

無名2026/06/15(一) 21:37:14.080 ID:07Um6w0kNo.30487962del

>>30487922
台灣慢性腎臟病患者超過200萬人，洗腎人口居高不下，每年透析人數約為8至9萬人，若想護腎該怎麼做？腎臟科醫師洪永祥表示，除了飲食之外，運動也可以加強腎功能，促進血液循環及護腎。

洪永祥在《小宇宙大爆發》節目中表示，有2個因素會導致腎功能下降，一是疾病因素，像是糖尿病、高血壓等，二是習慣因素，喜歡吃甜食、含糖飲料等，但很多慢性病也可能是經年累月的壞習慣造成的。洪永祥表示，除了飲食習慣，若想要提高腎絲球過濾率、保護腎功能，運動也很重要，每週最好進行5天、30分鐘中等強度以上的運動，且達到微喘的程度，1分鐘心跳約130下，散步強度不夠，若無法增加心肺功能，即使走2小時也沒用。

洪永祥表示，有些上班族會趁著週末2天密集運動，但研究顯示，運動護腎結果未能達到理想。

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無名2026/06/15(一) 21:38:25.013 ID:2g.eH2M.No.30487969del

>>30487962
>每週最好進行5天、30分鐘中等強度以上的運動
這就是他說的1運動嗎

無名2026/06/15(一) 21:39:27.764 ID:rbreNFWINo.30487975del

>>30487962
所以到底是什麼運動= =?

無名2026/06/15(一) 21:40:20.954 ID:HWQnGuxgNo.30487985del

>>30487962
運動是增強心血管功能
要保養腎臟乖乖多喝水戒含糖飲料垃圾食物比較有效啦

無名2026/06/15(一) 21:41:36.549 ID:5k9iuJWINo.30487989del

尻尻算運動嗎

無名2026/06/15(一) 21:59:34.843 ID:AVSud51UNo.30488097del

>>30487989
尻槍不算做愛才算但如果你沒幾下就繳械或者不是你主動變換體位也沒用

無名2026/06/15(一) 22:01:19.040 ID:dhib6Q9ENo.30488109del

>>30488097
如果能玩火車便當30分鐘那種應該就行啦超級強度運動

無名2026/06/15(一) 22:05:25.027 ID:oxij3Q2QNo.30488135del

>>30487962
>每週最好進行5天、30分鐘中等強度以上的運動，且達到微喘的程度，1分鐘心跳約130下
我覺得很辛苦但還是看看好了微喘...散步不夠...

無名2026/06/15(一) 22:06:35.857 ID:1/IDWZXkNo.30488144del

是不是再說做愛

無名2026/06/15(一) 22:06:42.688 ID:kU6.SCgYNo.30488146del

>>30487989
>>30488097
圍棋電競都算運動了

無名2026/06/15(一) 22:08:46.344 ID:KMqD5QDANo.30488164del

>>30487989
如果尻尻能讓每分鐘心跳約130下了話算是

無名2026/06/15(一) 22:11:22.516 ID:XggZp2JUNo.30488186del

>>30488097
也就是說要挑戰虛空射精嗎

無名2026/06/15(一) 22:21:54.871 ID:OXdMoQWoNo.30488245del

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>>30487910
?

無名2026/06/15(一) 22:25:06.727 ID:NPSFYfB.No.30488265del

>>30487975
猛抽10分鐘不要停

無名2026/06/15(一) 22:25:22.364 ID:oxij3Q2QNo.30488268del

我每天都有微喘可是不到30分
幹我還以為我很累了我現在就已經很累了
沮喪

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