無題 - 綜合避難所 No.30494363

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無題無名2026/06/16(二) 23:14:03.796 ID:aox6AyCgNo.30494363del

無本文

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無名2026/06/16(二) 23:16:48.261 ID:DJ.yUNLsNo.30494370del

真的下次不敢了

無名2026/06/16(二) 23:17:41.965 ID:4bmxyESsNo.30494373del

臨終體驗

無名2026/06/16(二) 23:18:55.927 ID:YAKJ2jf6No.30494375del

>>30494363

之前有一個小妹舉更重的

然後直接壓下去壓脖子

旁邊救起來後躺在地方留一堆血

無名2026/06/16(二) 23:19:14.793 ID:5I/Qj5YUNo.30494377del

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大難不死必有後福
哈

無名2026/06/16(二) 23:19:16.539 ID:nDgW39i2No.30494379del

巡場教練安全員老神在在滑手機www

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無名2026/06/16(二) 23:19:23.461 ID:4q7pGzXgNo.30494381del

>>30494363
自己推的時候不要上夾
這樣力竭時才能緊急把其中一邊槓片甩下來就可以輕易逃脫了
我還以為這是健身常識

無名2026/06/16(二) 23:20:33.274 ID:hZGvFObwNo.30494390del

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無本文

無名2026/06/16(二) 23:21:11.081 ID:hBw94Bt.No.30494395del

>>30494377
怕被當成野豬

無名2026/06/16(二) 23:31:15.649 ID:Kl4MunboNo.30494446del

>>30494363
再不調護槓阿

無名2026/06/16(二) 23:40:01.242 ID:4q7pGzXgNo.30494482del

>>30494363
https://youtu.be/lbKVMu60Hck

或者也可以做roll of shame滑到髖關節就沒事了

但roll of shame有一個關鍵就是不要慌
你一慌就會像原po影片裡的人一樣一直想往頭上推
但問題就是這個動作就是你現在最做不動的
最後就是掉在你脖子或臉上再見拜拜
你只要別慌往髖關節的地方滑
就算動作不順不小心只做一半卡在肚子也沒關係
槓鈴放在肚子上就好你只是起不了身而已至少不會受傷更不會死亡

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無名2026/06/16(二) 23:48:38.056 ID:NKCKAEvUNo.30494518del

之前館長的健身房也發生過這種事

但他當時的人望還有人肯幫忙壓下來

現在的話…呵呵

無名2026/06/16(二) 23:49:36.977 ID:xruhzo2cNo.30494521del

什麼地方的肌肉那麼重要非得要這樣練嗎?

無名2026/06/16(二) 23:51:24.912 ID:gsn/LnWkNo.30494525del

>4q7pGzXg
假跑菜花豬注意
又在裝懂哥

無名2026/06/16(二) 23:52:09.557 ID:6ShIsZp2No.30494529del

只練機械式和啞鈴槓鈴就是麻煩又麻煩

無名2026/06/16(二) 23:53:03.861 ID:X2J9sCPANo.30494531del

>>30494482
太弱了
https://youtu.be/D978wYD0u4Y

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無名2026/06/16(二) 23:53:42.365 ID:qUeRXAY.No.30494534del

>>30494381
常識應該是：
不要一個人臥推

無名2026/06/16(二) 23:57:42.414 ID:gsn/LnWkNo.30494550del

>>30494534
不用理菜花小草
他就跟貪汙主席一樣喜歡顯擺
自以為聰明

無名2026/06/16(二) 23:58:40.735 ID:mb8Ce3/INo.30494553del

>>30494363
右邊更瘦結果完全沒事
是舉最輕的共10kg啞鈴嗎？

無名2026/06/17(三) 00:00:00.585 ID:6ShIsZp2No.30494561del

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護槓高度有調好人是可以這樣鑽出來啦
但常常就是調不好和你看右邊那個器材沒護槓
槓鈴就是上槓片麻煩然後裝護槓又麻煩

無名2026/06/17(三) 00:02:25.418 ID:ewSS4E6sNo.30494569del

>>30494553
小知識:推舉的桿子本身就20公斤~ 女性的是15公斤

無名2026/06/17(三) 00:03:40.147 ID:ptgG9UyUNo.30494573del

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>>30494363

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無名2026/06/17(三) 00:08:42.511 ID:mb8Ce3/INo.30494593del

>>30494569
所以最輕男30kg女25kg喔
看來穿衣顯瘦是真的...

無名2026/06/17(三) 00:11:18.810 ID:IlRRcGp6No.30494602del

>>30494534
是沒錯啦
但沒把保護升起來就真的是找死 = =

無名2026/06/17(三) 00:12:25.820 ID:6ShIsZp2No.30494605del

人躺平時的胸部高度和脖子的高度有一段很大的距離
尤其他拱背這種比賽專項推法護槓高度設的比胸部高度高很多都可以
他大概就是懶得去調護槓而已

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