以為養生卻老更快！醫示警「10大養生地雷 ...

無題無名2026/07/02(四) 08:11:43.828 ID:gd.i4fsANo.30580774del

以為養生卻老更快！醫示警「10大養生地雷」別過度減鹽嚴重害縮短壽命

不少人開始養生，從選擇食物出發，認為吃太鹹對身體不好的概念深植人心。食安專家韋恩在臉書粉專指出，日本3位臨床醫師石原新菜、岡田正彥、谷本哲也點出10大常見的養生習慣，示警「以為在養生，其實在加速老化。」若養生做過頭，反而老得更快，嚴重可能縮短壽命。

1、過度減鹽
2、嚴格限醣
3、只吃玄米、低GI食物
4、喝零卡飲料
5、只選零脂肪食品
6、喝市售蔬果汁補抗氧化
7、蛋白質越多越健康
8、運動越激烈越好
9、猛按小腿促循環
10 睡越多越健康

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無名2026/07/02(四) 08:32:41.083 ID:Rt6O0YO.No.30580827del

完蛋
幾乎全中

無名2026/07/02(四) 12:41:44.146 ID:Z.Jtg0G2No.30581724del

蛋白質脂肪肝?

無名2026/07/02(四) 12:43:14.364 ID:z13UkClENo.30581729del

>>30580774
>1、過度減鹽
鹽是必需品，只是不能過多
>10 睡越多越健康
睡眠的"質"很重要

無名2026/07/02(四) 12:52:53.562 ID:fqO5MBB2No.30581752del

>>30580774
極端的飲食習慣都會傷身
完全不吃或是吃多都一樣

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