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無題無名2026/07/04(六) 11:45:31.093 ID:ffK5N8s6No.30591236del
放假玩遊戲熬夜又沒睡了
玩到邊昏迷邊睡2個小時多

今天一定要睡飽
請島民給我睡飽覺和快速睡著的祕訣
感謝
類別: 遊戲 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/04(六) 11:46:31.248 ID:knH2YIEUNo.30591245del
睡前瑜珈
覺得滿有用的
還有不要用3C少喝水
無名2026/07/04(六) 11:47:28.352 ID:S/stMy5wNo.30591251del
檔名：1783136848279.jpg-(470 KB, 1908x1616)
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洗熱水澡、開冷氣
沒睡著也沒關係 躺的爽最重要
試著把腦袋放空冥想
無名2026/07/04(六) 11:48:24.690 ID:G3FkZc7MNo.30591254del
檔名：1783136904643.jpg-(45 KB, 960x642)
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>>30591236
無名2026/07/04(六) 11:48:28.352 ID:8VTIPWugNo.30591255del
我們這有個老頭天天只睡4個小時
60歲就死掉了
無名2026/07/04(六) 11:50:47.804 ID:pOa/2I42No.30591267del
檔名：1783137047751.jpg-(175 KB, 900x1080)
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>>30591255
還可以更快
抽煙喝酒的智障死更快
無名2026/07/04(六) 11:53:01.703 ID:vp1GNIW2No.30591273del
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你看起來是會玩遊戲暴斃上新聞的那種類型
類別: 遊戲 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/04(六) 11:58:54.129 ID:HVQ4z3KANo.30591294del
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玩什麼? 救救遊戲陽痿的島民
類別: 遊戲 回應: 在新分頁回應

無名2026/07/04(六) 12:04:19.835 ID:GnLWkaBgNo.30591306del
>>30591294
活動要開了 準備好了嗎
無名2026/07/04(六) 12:04:48.731 ID:u7j0Ob86No.30591309del
下午三點後不要碰咖啡(對咖啡因敏感的話連茶也不要碰)
睡前一小時不要碰3C(螢幕藍光會影響褪黑激素分泌)
睡前洗個溫水澡幫助放鬆、喝杯溫開水(或是洋甘菊茶)
開冷氣
做睡前伸展操或是瑜珈幫助放鬆
還有用特定節奏深呼吸(我用的是吸氣四秒、憋氣七秒、吐氣八秒為一個循環)
無名2026/07/04(六) 12:07:25.999 ID:Ll9sbdCUNo.30591315del
>>30591236
>>請島民給我睡飽覺和快速睡著的祕訣

吃安眠藥比較快
無名2026/07/04(六) 12:10:14.216 ID:/zyM58uQNo.30591323del
>>30591267
我爸抽曾我出生抽菸50多歲突然戒菸
改成每天喝啤酒紅酒
現在快80了還是天天去跑3K
島民不運動什麼病都有
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